ヒップアップ マッサージ

鏡で自分のヒップを確認した際に、太ももとお尻の境目が曖昧であれば、マッサージを実施してみましょう。

マッサージは体が温まっている時に行ったほうが有効なので、入浴時などに実践してみましょう。

毎日行うことで、徐々に効果が出てくるはずなので、欠かさず行ってみましょう。

全く難しくないヒップアップは、お尻を下から上へと引き上げていくもので、両方の手で足の裏からヒップにかけて上へと上げていく動きを左を5回、右を5回実行して、3セット程度行いましょう。

優しく行ってもそれほど効果がないので、少し力を込めるようにしてマッサージしてみましょう。

もっと本格的にヒップアップマッサージをしたいなら、部分ごとにマッサージすることで高い効果が期待できるでしょう。

まず膝の裏側を刺激してから脚の付け根に向かってマッサージを行い、次にヒップの下からヒップの一番高い位置までマッサージ、その後お尻の上部分までの範囲をマッサージします。

入浴時にヒップアップマッサージを行う場合なら、ボディソープを塗って行うと肌が傷つかずに済みます。

バスタイム以外でする場合は、マッサージクリームなどを塗る必要があります。

マッサージは数回だけでは効果が目に見えませんが、継続するとヒップアップが体感できるでしょう。